紧急求助资源
如果你或你身边的人有伤害自己或他人的想法或行为，或正处于其他生命危险中，请不要等待——请立即拨打下方电话，或前往最近医院急诊。本产品是一个非诊断性的信息梳理工具，无法提供紧急医疗服务或专业危机干预。
- 拨打 12356
全国心理援助热线
国家卫生健康委公布的全国统一心理援助热线，24 小时提供支持。
- 拨打 400-161-9995
希望 24 热线（全国）
24 小时危机干预与情绪疏导热线。
- 拨打 010-82951332
北京市心理危机研究与干预中心
24 小时热线，也可为异地来电者提供初步支持与转介建议。
- 拨打 120
紧急医疗 / 急救
如已发生自伤、他伤行为或生命体征异常，请立即拨打急救电话或前往最近医院急诊。
- 拨打 110
公安报警
如自身或他人正处于人身安全危险中，请立即报警求助。
在等待帮助到达之前，你可以：
- 尽量前往一个当下感觉相对安全的地方，并让身边可信任的人知道你的状态。
- 如果可能，先移除身边可能造成伤害的物品。
- 拨打热线时，可以直接说明你现在的想法和感受，接线人员会提供进一步引导。
- 这些感受是可以被理解和帮助的，你现在的求助本身就是重要且值得肯定的一步。